Análise do Apple WatchOS 10: como usar os recursos de treino de ciclismo

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O que aprendemos nas últimas semanas sobre os novos dados de ciclismo da Apple e como eles podem informar o seu treinamento.

A maioria das principais atualizações do Apple Watch no ano passado se concentrou em melhorar a experiência de monitoramento de condicionamento físico para atletas de resistência. Embora o WatchOS 9 ofereça métricas aprimoradas para os corredores, o WatchOS 10 apresenta grandes melhorias para os ciclistas – e isso ocorre intencionalmente.

No ano passado, o Apple Watch Ultra entrou em cena, completo com recursos mais avançados para atletas. Com ele, a Apple se concentrou em expandir as capacidades de rastreamento de resistência, adicionando métricas mais avançadas, com o objetivo de manter também a facilidade do aplicativo básico de treino, disse-me Jay Blahnik, vice-presidente de tecnologias de fitness da Apple, em entrevista exclusiva.

As atualizações mais recentes dos treinos de ciclismo no Apple Watch incluem uma variedade de pontos de dados personalizados, incluindo frequência cardíaca, ritmo, elevação e medidor de potência e métricas de cadência recentemente adicionados.

“O que nos entusiasma é que isso possa ser usado por um usuário profissional, alguém que realmente tem todos os acessórios conectados e prefere a tela do iPhone como display heads-up”, diz Blahnik. “[É] também ótimo para quem usa a bicicleta para transporte ou lazer e nunca conseguiu ver isso no guidão da bicicleta.”

Usuário ávido do Apple Watch há anos, estou familiarizado com o aplicativo de treino e tenho sintonizado os dados de corrida mais avançados desde seu lançamento no ano passado. (Eu também sou uma daquelas pessoas que faz uma série de polichinelos ou anda pelo meu apartamento antes de dormir, em um esforço para fechar meus anéis durante o dia.)

Ex-viajante de bicicleta na cidade de Nova York, também ando bastante na categoria recreativa. Normalmente não busco velocidade ou atingir certas zonas de potência, mas recorro ao ciclismo como uma forma de treinamento de intensidade baixa a moderada e uma chance de explorar mais terreno.

Com meu estilo de pedalada e objetivos em mente, decidi experimentar os diferentes recursos dos treinos de ciclismo ao ar livre no Apple Watch antes do lançamento oficial neste outono. Por causa das métricas mais avançadas, também pedi ao fotógrafo da equipe e piloto de elite, Trevor Raab, para testar o WatchOS 10, para que possamos oferecer uma avaliação completa dos benefícios desses recursos e trazer a você os prós, contras e lições aprendidas para uso casual. e ciclistas estabelecidos.

Antes de entrarmos nos recursos específicos, é importante saber que, com a atualização do WatchOS 10, suas estatísticas de ciclismo não aparecerão apenas no relógio enquanto você pedala, mas também no telefone. Depois de iniciar um passeio, você verá a sessão aparecer na sua tela inicial ou na tela de bloqueio.

Ao tocar nele ou abrir o aplicativo de fitness em seu telefone, as métricas de ciclismo assumem a tela do telefone, exibindo estatísticas em tempo real durante todo o percurso. (Se você achar isso uma distração ou apenas quiser se distrair e andar com os amigos sem se preocupar com suas estatísticas, você também pode simplesmente desligar o espelhamento.)

As métricas de ciclismo ao ar livre exibidas no telefone (e no relógio) vêm predefinidas com números como tempo de viagem, frequência cardíaca, ritmo médio, elevação e distância, embora você possa personalizar suas principais estatísticas de acordo com o que mais lhe interessa. Você também pode rolar para ver uma cobertura mais detalhada de métricas, como frequência cardíaca ou zonas de potência, divisões (que são divididas em segmentos de 5 milhas), elevação e velocidade.

O que diferencia o Apple Watch de outros relógios de fitness e computadores de ciclismo é a facilidade de conexão. Se você já tem um iPhone e está começando a andar de bicicleta (o que significa que ainda não tem todos os gadgets), provavelmente não precisará gastar mais dinheiro em um computador de bicicleta com esta configuração da Apple. Raab, que usa um computador de ciclismo durante treinos de corrida há mais de 10 anos, concorda. “Acho que este é um grande passo para que as pessoas treinem de bicicleta sem ter que comprar novos equipamentos – você não precisa comprar um novo computador para bicicleta se já tiver um telefone e um relógio”, diz ele.